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最爱吃的食物你知道吗0

发布时间:2019-09-14 06:18:15

  是人体不可缺少的器官,女性的 除了美观之外,参与性和哺乳功能。近几年 方面的疾病呈上升趋势,女性 的健康与日常的饮食有密切的关系,推荐几种对 健康有好处的食物。

  是人体不可缺少的器官,女性的 除了美观之外,参与性和功能。近几年 方面的疾病呈上升趋势,女性 的健康与日常的饮食有密切的关系,推荐几种对 健康有好处的食物。 1.番茄: 番茄中含有丰富的番茄红素、c等营养素,番茄红素有很强的抗氧化能力,可清除自由基,能使细胞免受氧化剂的侵蚀,可减缓、胰腺癌的癌变过程。实验发现番茄提取物可减少乳腺肿瘤,抑制乳腺症肿瘤瘤的生长。 2.大豆类食物: 大豆中含有的异黄酮,可以双向调节女性体内雌激素,从而预防 方面的疾病,每天可以适量吃大豆食品,如豆腐、豆浆等同时可以补充等对身体益处多多。 .海带: 海带是公认的碘含量最丰富的食物,可以促进卵巢滤泡黄体化,使内分泌得到调整降低,女性患的风险,还有辅助治疗乳腺增生的作用。 4.菌菇: 如银耳、木耳、猴头菇、香菇等,其含有的多糖有调节人体抗癌系统,增强人体,有较强的抑制癌症的作用。有研究有研究表明,多吃食用菌可以为女性 健康加分。 5.富含维生素E的食物: 如花生、核桃坚果类食物,维生素E是调节雌性激素分泌的重要物质,专家对17例 发育异常的妇女,补充维生素E其中15例病情有好转。维生素E不但有利于 的发育,而且一定程度上可以预防乳腺癌。 饮食中应控制高油高热量的摄入,脂肪过多能改变内分泌系统,加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞刺激,从而增加患乳腺癌的风险。

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