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吃出好身材不要再节食了看维秘天使怎么吃

发布时间:2019-07-09 19:41:09

吃出好身材,不要再节食了,看维秘天使怎么吃!

今天凌晨,热热闹闹的维秘大秀拉开了帷幕,在看秀的同时也不禁感叹维秘模特的好身材,维秘模特的身材不仅要求瘦,还要求健康,所以健康的健身和饮食就是比不可少的。

小橘子们可能都知道维秘的天使大概是世界上最美丽的模特了,她们研发出了一套含有蛋白质的特殊饮食计划,13天为一期,其中前七天要按照顺序吃,后六天可以随机重复。

在这13天中,你的饮食基本上要保证不含盐、不含糖,可以搭配橄榄油和柠檬汁,用咖啡代替你爱喝的红茶绿茶,每天至少喝2升矿泉水,肉类优先考虑鸡肉,也可以用鱼来代替。要饮食、运动和按摩相结合。

第一天

早餐:不加糖的咖啡;午餐:2煮鸡蛋+番茄;晚餐:水煮牛肉或鸡肉+菠菜。

第二天

早餐:不加糖的咖啡和烤面包;午餐:烤牛肉+番茄+生菜;晚餐:蔬菜或肉类的汤没有土豆。

第三天

早餐:不加糖的咖啡和烤面包;午餐:烤牛肉+蔬菜沙拉

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