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蜂蜜水一定要在早晚喝? 中午也可以喝蜂蜜水

发布时间:2019-07-22 05:18:32

食物与健康之间的关系非常密切,大家需要通过饮食维持自己的生命活动,从饮食中摄取各种营养成分,保证自己的身体免疫力,防止疾病侵袭。但前提是要大家掌握这种关系,了解食物的性质和功效。有专家说,早晚喝蜂蜜水比较好,有排毒养神的作用,其实中午喝蜂蜜水也很好,下面小编为大家介绍。

蜂蜜营养丰富,人们都知道早晚喝蜂蜜有好处,其实中午喝蜂蜜也是不错的选择。

经过一上午的活动,人们从早餐中得到的热量已经消耗殆尽;而中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候,还是大脑活动最活跃,也是感到最疲劳的时期。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用,迅速改善血液营养状况;蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍;维生素B含量与鸡蛋相等;蜂蜜富含丰 富的矿物质,如有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷等。中午喝蜂蜜,最能补充大脑营养,解除疲劳。

需要注意的是,喝蜂蜜要适量,以免导致糖摄入过多,以每日10~20克为宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵医嘱。肠胃不好的人最好用30℃的温水冲服。

对于大多数上班族来说,上午的时间虽然比较短,但是很让人疲劳,这时需要吃营养均衡的午餐。但是像米饭中的淀粉和面条中的碳水化合物都会让人发困,下午时提不起精神来工作。蜂蜜水就能为大家化解疲劳,补充大脑营养,为大家带来精神活力,下午不至于那么想睡觉。

编辑: wanxi

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